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【王兴国营养特训班】第5期第15课3组游游
  • 怀孕生孩子那些事 之 循证医学病人

一 生理功能:

再苦不能苦孩子,

3强化维生素A的食物如奶,油

现在你可以拿出正在吃的孕妇多种维生素矿物质片的说明书来对照一下了,看过了,就可以放心的去吃了。

六 维生素A推荐摄入量:成年男性:800ug;成年女性:700ug;可耐受最高摄入量:3000ug

对于孕期要补充各种维生素和矿物质大家是有共识的,但是其中维生素A的含量大家说法不一,我不想一一回应,只是想告诉大家权威正确的说法,大家就容易判断了。

七 理化性质:光,氧气,脂肪酸败,高温(油炸类)可破坏

新浪微博:@段涛医生

                维生素A-视黄醇

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叶黄素:不能转化为维生素A,是视网膜血管抗氧化毕不可缺的,可吸收大量蓝光将伤害减至最小

UL(Tolerable upper intake level可耐受最高摄入量):对于健康没有副作用风险的,每日最大的维生素摄入量。

4鱼肝油(维生素AD胶丸),含β-胡萝卜素的补充剂

在孕期维生素A的推荐剂量方面,以下这三大权威组织的观点基本是一致的。

三 维生素A缺乏的防治

所以,不管是家里条件好还是条件差,都愿意为了孩子额外的付出,所以很多人都会在孕期“补营养”,很多人也会在怀孕前和怀孕后去吃各种多种维生素矿物质片。

        1ugβ-胡萝卜素=0.167(1/6)视黄醇当量(RE)

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推荐摄入量:成人男性:1.4mg,成年女性1.2mg

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类胡萝卜素生理作用:部分转化维生素A;抗氧化,消灭自由基(单綫态氧)

*注:1 µg RAE of preformed vitamin A= 3.33 IU

                              ---------最容易缺乏的维生素之一

WHO世界卫生组织:

生理功能:FAD和FMN是维生素B2是活性形式,在呼吸链中参与氢是传递。参与能量,蛋白质和核酸代谢等

中国营养协会(CNS,Chinese Nutrition Society):

一粒鱼肝油丸含有10000IU维生素A=3000ug视黄醇

在维生素的推荐剂量方面,RDA和RNI通常指的是同一回事。

维生素B1在糖代谢中起重要作用,是丙酮酸脱氢酶复合体的辅酶,促进糖代谢;抑制胆碱酯酶的活性,促进食欲

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维生素B2缺乏病:眼炎,口角炎,舌炎,唇炎,脂溢性皮炎

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6其他作用:对生殖影响,促进铁吸收,利用,增强造血等

(▲维生素A应该这样服用......)

        1ug视黄醇=1ug视黄醇当量(RE)

  • 孕妇维生素A的RNI为800μg视黄醇当量(RE) /d; UL为10,000 IU(相当于3,000μg视黄醇);

β-胡萝卜素过量沉积于皮下脂肪,导致脂肪变黄出现皮肤黄染,但不会导致维生素A过量,因有反馈抑制。

  • 孕妇维生素A的RNI为770μg视黄醇当量(RE)/d,UL为3,000μg/d;

                维生素B2-核黄素

RNI(Reference Nutrient Intake营养素参考摄入量):指的是满足某一特定性别、年龄及生理状况群体中97%~98%个体需要量的推荐摄入水平。RNI是以平均需要量(estimated average requirement,EAR)为基础制定。

脚气病:干性脚气病,湿性脚气病,脑型脚气病和婴儿脚气病

不能输在起跑线上……

急性中毒:成人大于200毫克(66万IU),儿童大于100毫克(33万IU)

原标题:怀孕生孩子那些事 之 孕期服用维生素A的剂量是多少才算合适?

2皮肤症状:基底细胞增生和过度角化,毛囊丘疹,干燥,毛发脱落

RDA(Recommended Daily Allowance推荐每日摄入量):对于97%~98%的健康人群推荐的维生素的摄入量。

二 维生素A缺乏症状

  • 孕妇维生素A的RNI为770μg视黄醇当量(RE)/d,UL为3,000μg/d。

安全性:一般不会引起过量中毒

所以,目前各大权威组织的基本观点是,只要孕期维生素A的补充剂量不超过3,000μg/d(相当于10,000 IU),就是安全的,至于RNI,可以在安全有效的范围内上下浮动就可以了。

4抗肿瘤:调节细胞分化,增值和凋亡。可用于早幼粒细胞白血病的治疗